Iloinen ja reipas poikaporukka, joka nauttii yhdessäolosta ja uuden oppimisesta. Otamme uusia pelaajia mukaan toimintaamme.

Laji Jalkapallo
Kotipaikka Rovaniemi
Sarja Piirisarja
Jäseniä 37 (Pelaajalista)
Joukkue on avoin uusille pelaajille. Katso joukkueen ilmoitus pelaajapörssissä.
Jaakko, profiilikuva
Jaakko

Ensi viikon harjoitusohjelma:

Ensiviikolla olisi tarkoitus totutella elimistöt taas harjoitteluun. Nämä harjoitukset ovat "pakollisia" eli pelaaja ilmoitta minulle jos ei näitä suorita, ihan kuten aina kun ei tule treeneihin. Näissä voisi yrittää huolehtia, että tekee harjoitukset annettuina päivinä, jotta saadaan alle samanlainen viikkorytmi millä alamme harjoittelemaan.

Maanantai: Lenkki 5-7 km, kuva suorituksesta ketjuun
Tiistai: Meet jumppa kello 19:00
Keskiviikko- Lauantai: Vähintään kaksi kertaa omatoiminen lajiharjoittelu oikealla jalkapallokentällä oikeat jalkapallokengät jalassa, vähintään 45 min lisäksi täysvauhtiset juoksut 5 x 50m ilman palloa sekä 5 x 50 m pallon kanssa. Juoksut tehdään nappulakengät jalassa kentällä.

Nuo ovat siis minimimäärät enemmänkin kerkeää touhuta.

Jaakko

Jaakko, profiilikuva
Jaakko

Hei! Kesän harjoitusajat ovat 1.6 alkaen seuraavat:

Maanantai Keskuskenttä 17:00-18:45 (kenttävuoro 17:30-18:30)
Tiistai Suska 17:15-19:00 (kenttävuoro 17:30-19:00)
Keskiviikko Suska 10:00-11:00
Keskiviikko Ounasrinne 18:45-20:30 (Kenttävuoro 19:00-20:30)
Perjantai Ounasrinne 19.00-20:30 (Kenttävuoro 19:00-20:30)

Maanantain harjoitus on uuteen viikkon orientoiva ja huoltava harjoitus, ennen kenttävuoroa 30 minuutiin alkulämmittely.
Tiistai ja keskiviikko ovat fyysiseti viikon kuormittavimmat harjoitukset. Tiistaina pelataan pienillä alueilla ja keskiviikkona isoilla kentillä.
Perjantain harjoituksissa viritäydytään viikonlopun peleihin.
Keskiviikkona tarjolla myös tekniikkapainotteiset aamutreenit, seuran organisoimia aamuharjoituksia ei kesällä ole tulossa.

Harjoituksiin tullaan hyvissä ajoin viimeistään 15 minuuttia ennen alkua. Repussa hyppynaru sekä kuminauha (kuminauha jaetaan jokaiselle treeneissä, hukkaajat hoitavat itse itsellensä uuden)

Kesällä taas harjoituksiin on syytä tulla pyörällä.

Jaakko

Lue loput viestit

Yhteystiedot ja harjoitusajat

Valmentajat:

Jaakko Höynälänmaa  jaakko.hoynalanmaa@gmail.com                        

Kimmo Vitikka kimmo.vitikka@santasport.fi

Ville Mäkelä ville.makela@rovaniemi.fi
Joukkueenjohtajat:

Seppo Ollikainen ( Seppo.Ollikainen@trafi.fi                                    

Tomi Talvilahti tomi.talvilahti@gmail.com

Rahastonhoitaja: Pentti Katermaa pentti.katermaa@skanska.fi 

Huoltajat:

Kaj Lampinen kajlampinen@live.com

Harjoitukset: